[...] 3 x w tygodniu na początek również wystarczy. Zacznij od rozgrzewki : bez podskoków, w rozkroku wymachy i krążenia RR, jednorącz i oburącz, krążenia i skłony tułowia, po czym rozciągnięcie wszystkich partii. Proponuję następujący obwód: BRZUCH 2x15-20 1.Spięcia skośne na skośnej ławce - skos prawy/ skos lewy 2. Spięcia na maszynie siedząc [...]
a te odwrotne rozpiętki przy barkach to nie na tylny akton?jak wygląda to ćwiczenie u Ciebie?Bo może źle skojarzyłem:)Ale jeśli dobrze kojarzę to rób je na początku lub na końcu,mięśnie na treningu nie mają odpoczywać tylko dostawać ostro wiesz po czym....:) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-04-11 10:39:58
[...] trochę bardziej na czoło" A ja widzę jak pięść omija nie tylko rękawice ale i głowę i schodzi po czole zaledwie je muskając. KO jest wtedy jak mózg się tłucze o czaszkę a Solisowi głowa nawet nie odskoczyła bo nie miała po czym. Za to widać, że coś z nogami nie tak. Może się zaparł niefortunnie i siła na kolano poszła nie tam gdzie trzeba.
[...] chcesz powiedzieć, że Fitmax jest poniżej poziomu marketu czy fast-foodu? Tak, temat jest o carbo. Zauważano jego kosmiczną cenę. Potem,że nie tylko carbo dotyczy. Podkreślono jakość produktu, po czym zauważono, że z jakością bywa kiepsko u Fitmaksa. To się nazywa ciąg przyczynowo-skutkowy Pawle. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2010-06-27 10:41:52
[...] dymki z 2 ząbkami czosnku w plasterkach. Gdy były gotowe wrzuciłem do brokułów. Brokuły dobrze jak są nie za miękkie,lekko twardawe. Całość została zblendowana na gładko, po czym dodałem 1 duży jogurt naturalny bałkański.Teraz zwiększyłem ogień żeby zredukować powstały sos - ja wolę bardziej gęsty,ale jak ktoś woli "zupę" to trzeba poczekać tylko [...]
[...] kopałem po twarzy obrotowymi (68 kg) a on się smiał i pytał jaka z tego korzyść skoro jeszcze stoi i ma się dobrze. Najczęściej kończyło się zwarciem i zamachowym na nerę po czym spokojnie leżałem na parkiecie. Teraz, po wielu latach jestem tego samego zdania. Po co się męczyć i kopać pod niebiosa, skoro typ się śmieje i patrzy z politiowaniem. [...]
[...] dotad cwiczylem tak smao jak ty, ale po przerwie cwicze tym trneingiem i czuje, ze bedzie zaje.biscie _ spyderix - wlasnie nie . rece po wycisnieicu maja towryzc litere v po czym zostac opuszcozne po tym samym torze do barkow. dzieki temu pracuja same naramienne a jezeli bedziesz je opuszczał prosto w dol to beda pracowaly bary z tricem . [...]
[...] mi jakas ciepłą szmate na twarz potem nalozyla jakas biała maź,strasznie mnie po tym twarz piekła,nastepnie zmyła tą maź i przecierała mi cała twarz tą ciepłą szmatką,po czym nalozyła kolejna maść zrobiła to samo co napisałem wyzej.Pod koniec tylko zimna szmatka i potraktowała mnie kilka razy prądem w twarz Coś mogłem przeoczyc bo byłem z [...]
[...] stope. Sztanga spoczywająca w prawej ręce cały czas pozostaje w pionie do ziemi. 4. Utrzymując równowage, powoli prostujemy się i przenosimy obciążenie na kolano i stope, po czym wstajemy do pełnego wyprostu. 5. Uważnie, wykonujemy ten sam ruch do dołu, do pozycji startowej. 6. Ćwiczenie wykonujemy do wybranej ilości powtórzeń. Tutaj zamieszczam [...]
ja dzisiaj patrzac na kolesia wyciskajacego 180 na klate bez problemow, stwierdzilem ze daje rade i to niezly wynik, po czym odwrocilem sie i zobaczylem jak inny koles robi francuza jednoracz sztangielka... 40 kilowa Stwierdzilem ze czas zmienic dyscypline na szachy Kuba MP Twoje btw: 300/200/300 w sprzecie dasz rade zrobic ~75kg Zmieniony przez - [...]
zaparcie po enzymach.. to ciekawe bo po czym wlasciwie??? A dzien sie jeszcze nei skonczyl zalatwiasz sie w 100% o tym samym czasie i codzinnie tak samo?
[...] w kwietniu w Grand Prix wagi półciężkiej Bellatora. Edwards również będzie chciał wrócić na właściwe tory. 28-letni zawodnik z Birmingham wygrał osiem pierwszych walk, po czym przegrał przez niejednogłośną decyzję z Costello van Steenisem i Austinem Vanderfordem. Edwards miał zmierzyć się z Marianem Dimitrovem na gali Bellator 275 w Dublinie, [...]
[...] przecież to są dawki za duże... jak dla konia... głupota..." i tyle mi pomógł... powiedział, żeby badania porobić ... zrobiłem wtedy (w pierwszym poście jest ich wynik ) po czym powiedział, że jest OK i mam przyjść za 4 miesiące jak się hormony ustabilizują i jeszcze raz badania zrobić ;O ... Może pojadę tym clomidem tak jak mówicie... mam [...]
ósemki to wkurzające sprawy :) mnie jedna i ta sama męczyła kiedyś 4 razy co dwa miesiące, po czym przebiła się tylko jedna główka, którą i tak widać tylko z boku. Czekamy na podsumowanie.
[...] stajemy w dwoch druzynach (albo w jednej linii jak bd malo ludzi)na przeciw siebie w odleglosci 5 krokow i po calym treningu nog wszyscy w jednym tempie robimy 15 pompek po czym wstajemy idziemy prZed siebie 5 krokow(zamienialy sie miejscami z przeciwnikami) i robimy 1 pompke... wracamy i robimy 14... zamiana i 2... potem 13 i 3...12 i 4... i [...]
[...] staram się. Wpis XXV Poniedziałek (12.04.2010) Dzisiaj po raz pierwszy stanąłem sobie rano na wadzę. Dość zadziwiająco pojawiło się 74.1(25 dni temu było 69.5) . Zobaczymy jak to będzie wyglądało jak odstawie kreatynę i zejdzie woda. Cykl zamierzam zakończyć jak skończy się kreta(ogólnie cykl będzie trwał ok. 4 tygodnie), po czym zrobię [...]
[...] 2tys kcal (czy coś koło tego). Tylko po pierwsze to nie było podanych żadnych danych początkowych: ile ważył, jaki wysiłek fizyczny itd. Po drugie treść tego badania wyglądała jak reklama owej sieci "restauracji". Po trzecie, typ dorzucił 45 minut spaceru na dzień, po czym stracił 10 czy ileś tam kg wagi. Wnioski proste. Typowy hamerykaniec. :-))
jak ktos chce moge podeslac zdjecia orginalu na priva oraz po czym odroznic tu i tak zawsze walow omy nie bylo wszystko orginal nawet jak tysiac osob napisze ze nie robi jak powinno to znajda sie tacy co ich wysmieja w wale jest prop i enan ok 150 200 mg zainteresowani moga sie zglaszac pimpy moga pisac co chca polska 90% waly omy ci co maja [...]
[...] myśląc że piana opadnie to wypiję. Niestety moje szalone koty do spółki z psem uprawiały wieczorne gonitwy i wylały zawartość szejkera na blat kuchenny i podłogę }:-( po czym zaczęły to skrupulatnie wylizywać. Jak wyszedłem z łazienki rzuciłem parę wiązanek słów niecenzuralnych, po których "bydlęta" pochowały się w zakamarkach domu a ja [...]
Zapytaj Dorotę Galińską
